Остеопороз

 

 

Остеопороз.

Тест оценки риска остеопороза IOF.

Как быстро выздороветь?

Профилактика остеопороза.

Сколько кальция мне необходимо?

Какие упражнения Я должен выполнять?

Лечение остеопороза.

Гормон заместительная терапия (ГЗТ).

Бифосфонаты.

Кальцитонин.

Селективные модуляторы рецепторов эстрогена (СМРЭ).

Могу ли Я заниматься фитнесом и спортом?

 

Остеопороз - заболевание скелета, при котором уменьшается масса и плотность костей, и как следствие увеличивается их хрупкость и риск ПЕРЕЛОМОВ.

Диагностируется в мире у КАЖДОЙ ТРЕТЬЕЙ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ и почти у половины всех мужчин и женщин после 65 лет.

Как причина инвалидности и смертности остеопороз занимает 4-е место среди всех известных заболеваний, уступая лишь сердечно-сосудистой патологии, онкологии и сахарному диабету.

Каждый год из-за остеопороза происходит 1,6 миллионов переломов шейки бедра, к 2050 году эта цифра может достигнуть отметки 6,3 миллиона.

40% пациентов, получивших перелом шейки бедра, умирают в течение года после перелома, а 30% больных утрачивают способность к самообслуживанию и нуждаются в постоянном уходе всю оставшуюся жизнь.

 

Находитесь ли Вы в числе одной из трех женщин или одного из пяти мужчин в мире, которые будут иметь остеопороз? Пройдите нвый минутный тест оценки риска остеопороза IOF и узнайте, как высок Ваш риск.

 

Тест оценки риска остеопороза IOF (ответьте да или нет).

 

1. Ваши родители имели (имеют) перелом при минимальной травме (падении с высоты собственного роста и менее) или диагностированный остеопороз?

2. Кто-то из Ваших родителей имел (имеет) нарушение осанки типа «вдовий горб»?

3. Вам 40 лет или больше?

4. У Вас во взрослом состоянии были переломы костей при минимальной травме?

5. Вы часто падаете? Больше 1 раза в год? Есть ли у Вас страх падений?

6. После 40 лет Ваш рост уменьшился на 3 см и больше?

7. У Вас низкая масса тела (ИМТ<19 кг/м2)? 

8. Вы принимали глюкокортикоиды в таблетках (преднизолон, медрол) более 3-ех месяцев непрерывно (назначаются при астме, ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях)?

9. Болеете ли Вы ревматоидным артритом?

10. Определялись ли у Вас гиперфункции щитовидных или паращитовидных желез?

 

Для женщин.

11. Для женщин после 45 лет: закончились ли у Вас месячные до 45 лет?

12. Было ли у Вас прекращение месячных на период 12 месяцев и более (за исключением периода беременности, по причине менопаузы или удаления матки)?

13. Вам удалили яичники до 50 лет и Вы не принимаете гормональные заместительные препараты?

 

Для мужчин.

14. Вы страдали когда-либо импотенцией, снижением полового влечения или другими симптомами, обусловленными низким уровнем тестостеорона?

 

Результаты.

Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, это еще не означает, что у вас есть остеопороз. Положительные ответы обозначают, что у вас есть клинически доказанные факторы риска, которые могут привести к остеопорозу и переломам.

 

Как быстро выздороветь?

Вероятнее всего, Вам необходимо проведение костной денситометрии и, если потребуется, назначение лечения остеопороза.

Если у Вас нет факторов риска или их мало, тем не менее, Вам нужно мониторировать их появление в будущем.

 

Профилактика остеопороза.

Профилактика остеопороза - это прежде всего сбалансированное питание, двигательная активность, обеспечение организма достаточным количеством кальция и витамина D.

Сколько кальция мне необходимо?

Нормы потребления кальция в сутки для различных возрастных групп, мужчин и женщин несколько различаются.

Дети:

- до 6 месяцев: 400 мг

- от 6 мес до 1 года: 600 мг

- от 1года до 5 лет: 800 мг

- от 6 до 10 лет: 800-1200 мг

Подростки и молодые люди:

- с 11 до 24 лет: 1200-1500 мг

Мужчины:

- от 25 до 65 лет: 1000 мг

- старше 65 лет: 1500 мг

Женщины:

- от 25 до 50 лет:1000 мг

- старше 50 лет (постменопауза): 1500 мг без гормонозаместительной терапии и 1000мг в сочетании с приемом препаратов, содержащих половые гормоны

- во время беременности и кормления грудью: 1200-1500 мг

 

При приеме кальция в виде таблеток или биодобавок удостоверьтесь, что он идет в комбинации с витамином D, поскольку он помогает усвоение кальция организмом. Цитрат кальция усваивается лучше карбоната. Если Вы принимаете карбонат кальция, то принимайте его во время еды. Так же Витамин D содержится в следующих продуктах питания: яичный желток, рыба (палтус, макрель, сардина, лосось, креветки, печень трески), витаминизированное молоко, хлеб.

Обычно, с пищей за сутки взрослый человек получает только половину необходимой дозы кальция.

 

Какие упражнения Я должен выполнять?

Физические упражнения, выполняемые на протяжении 30 мин 5 раз в неделю, помогает уменьшить потерю костной массы. Лучшие упражнения для поддержания нормальной массы кости - ходьба, аэробика, безопасные формы танца.

 

Лечение остеопороза.

 В настоящее время общепринятыми является четыре варианта лечения остеопороза одобренные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ):

Гормон заместительная терапия (ГЗТ)

Бифосфонаты

Кальцитонин

Селективные модуляторы рецепторов эстрогена

 

Гормон заместительная терапия (ГЗТ)

Гормон (эстроген) заместительная терапия (ГЗТ) используется для профилактики и лечения остеопороза. ГЗТ уменьшает потерю костной массы, увеличивает плотность костей позвоночника, бедра, уменьшая риск их переломов в постменопаузальном периоде.

 ГЗТ обычно прописывается в виде таблеток или накожных пластырей. Является эффективной даже если начата после 70 лет. Сам по себе эстроген, принимаемый самостоятельно, увеличивает риск развития внутриматочного рака. По этой причине его прописывают в комбинации с прогестином, который сохраняет матку нетронутой.

 Побочные эффекты от ГЗТ могут проявляться в виде тошноты, метеоризма, боль за грудиной, высокое кровеносное давление. Некоторые исследования указывают на связь между приемом эстрогена и раком молочной железы, в то время как другие, отрицают это. Взвесьте все «за» и «против» ГЗТ после общения с Вашим врачом перед принятием решения.

 

Бифосфонаты

Эти вещества ингибируют распад костной ткани и замедляют ее резорбцию. Их назначают с целью увеличения плотности кости и уменьшения риска переломов позвоночного столба и бедра. Побочные эффекты от применения бифосфонатов - желудочно-кишечные расстройства. Что бы избежать их принимайте препарат натощак со стаканом воды и, по крайней мере, 30 минут находиться в вертикальном положении (не ложиться). На сегодняшний день доступны бифосфонаты 3 поколения, они вводятся внутривенно 1 раз в год.

 

Кальцитонин

Кальцитонин прописывается женщинам, которые по каким-либо причинам отказались от эстрогена. Женщины у которых менопауза прошла 5 лет назад, кальцитонин увеличивает плотность кости и замедляет потерю костной массы. Он доступен в виде инъекций или носового спрея.

 

Селективные модуляторы рецепторов эстрогена (СМРЭ)

СМРЭ - вещества, вызывающие эффекты, подобные эстрогену в некоторых системах организма, таких как позвоночник, бедренная кость. СМРЭ предотвращает потерю костной массы всего скелета. Однако его действие на остеопороз не настолько мощное как ГЗТ или Бифосфонатов.

 

В разделе Рекомендует StarLik мы собрали только наилучшие проверенные сертифицированные средства и препараты для лечения остеопороза. Приобрести их по самой низкой цене Вы можете благодаря технологии StrarLik in vivo можете по наименьшей цене в StarLik аптеке.

 

Могу ли Я заниматься фитнесом и спортом?

Для больных с остеопорозом показана лечебная физическая культура. Она проводится в режиме разгруженных суставов — лежа и сидя.

Особенное внимание уделяется упражнениям мышц шеи, спины, так как остеопороз позвонков является одним из главных и серьезных локализаций этого процесса.

Лишь не многие фитнесс и лечебные центры сегодня могут предложить специальные оздоровительные программы для этой категории пациентов. Тренируйтесь в только сертифицированных клубах StarLik, только здесь Вам смогут предложить уникальные оздоровительные программы, подготовленные только для Вас.

 

Если у Вас есть еще вопросы, проконсультируйтесь с врачом StarLik (Киев, Донецк) в Вашем городе либо задавайте вопросы в разделе консультации.

Это интересно

    Опрос

    В данный момент нет активных опросов

    Предыдущие опросы

    Блоги докторов